Směsi olejů

31. května 2010 v 17:05 | Shariony |  Příroda a zdraví

Doporučené směsi olejů vhodné pro relaxaci a úlevu od stresu



  • Všeobecná relaxace

9 kapek bergamotu, 11 kapek muškátu, 10 kapek zázvoru, 15 kapek grapefruitu, 11 kapek rozmarýnu, 5 kapek palmarosy, 7 kapek nerolu, 3 kapky levandule, 20 kapek citronu
  • Proti úzkosti
10 kapek levandule, 10 kapek muškátu, 10 kapek palmarosy
  • Proti depresi a nespavosti
15 kapek šalvěje, 10 kapek citronu, 5 kapek levandule
  • Proti vyčerpání
10 kapek citronu, 5 kapek šalvěje, 15 kapek levandule


Možnosti použití vonných olejů

  • Masáže: přidáme max. 1 kapku na každý 1 ml základního masážního oleje (např. mandlový, oříškový, z broskvových nebo meruňkových jader apod.) Nádobu obrátíme několikrát dnem vzhůru a rychle protřepeme, aby se oleje promíchaly. K masáži těla stačí obvykle čajová lžička směsi.
  • Koupele: Napustíme si vanu a do teplé vody nakapeme max. 8 kapek. Na hladinu můžeme vylít skleničku mléka, navrch kápnout esenciální oleje a rukou zlehka promíchat s vodou. Uvolníme se a zhluboka dýcháme. Pro zvýšení relaxace si můžeme zapálit svíčku a pít heřmánkový čaj nebo šampaňské :-)
  • Inhalace: Do misky nalijeme horkou (ne vařící) vodu a přidáme 2-3 kapky éterického oleje. Hlavu skloníme nad misku a přikryjeme ručníkem. Zavřeme oči a zhluboka vdechujeme vůni.
  • V sauně: Do 600 ml vody přidáme 2 kapky oleje, promícháme a postavíme na tepelný zdroj. Používáme pouze eukalyptový, tea tree nebo borovicový olej, protože pronikají do těla vdechováním a vycházejí s potem. Skvěle čistí a odstraňují jedy, čímž přispívají k ozdravnému účinku sauny.
  • Ve sprše: Po umytí kápneme olej na žínku a omýváme se s ní, stojíme pod stále tekoucí horkou vodou a vdechujeme zhluboka páru
  • Svíčky: zapálíme svíčku a počkáme, až vosk začne tát. Přidáme 1-2 kapky éterického oleje, nekapeme na knot.
  • Difuzér: do difuzéru kápneme 1-6 kapek.
  • Žárovky: na chladnou žárovku kápneme 1-2 kapky, po rozsvícení se olej začne odpařovat a rozptýlí se po místnosti.
  • Oheň v krbu a kamnech: na dřevěné poleno kápneme cypřišový, borovicový, cedrový či santalový olej a necháme půl hodiny ležet. Poskytne nám uvolňující vůně lesa.
  • Postřikovače: 4-6 kapek oleje smícháme v postřikovači s 300 ml teplé vody a po dobrém protřepání rozprašujeme po místnosti (pozor na dřevěné plochy)
  • Aromalampa: do vody v aromalampě nakapeme 3-6 kapek, podle intenzity, které chceme dosáhnout. Pod miskou s vodou a olejem zapálíme čajovou svíčku, která vonnou esenci ohřeje.

Vlastní zpracování. Zdroj: kniha - Relaxace - harmonie duše a těla
 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama